此时，典韦则是看着这所谓的训练计划。有些文字看不懂，一脸懵的看着陈寻。
夏侯惇不由得愣住了，随即重复着道:“陈先生喜欢什么，这，这倒是好好想想。”
陈寻看着做出来的姿势，笑着说道:“刚刚做的就是准备和拉伸，在热身结束后花上半刻钟伸展。这个例程可以活跃运动神经和训练状态。利用这段时间积极控制心率的降低，进行一些运动和锻炼，减少乳酸的堆积，增加灵活性。”
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